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プエラリアのサプリはいつ飲むべき?

プエラリアのサプリメントは多数販売されていますが、どんな時期に飲んだら良いのか悩む方もいらっしゃるのではないでしょうか。
では女性ホルモンとプエラリアの関係を解説するとともに、プエラリアを飲むと良い適切な時期を説明したいと思います。

まず、基本的なこととして、プエラリアは女性ホルモンと類似した役割を体内でしています。
女性ホルモンには二つの種類があり、生理や排卵を促す作用のあるエストロゲンというものと、子宮内膜の状態を調節したり、体内に水分を溜めこんだり、バストアップの作用を持つプロゲステロンがあります。
女性には毎月生理があり、その中間に排卵期があります。
その周期が一定であるのは、体内でエストロゲンとプロゲステロンが毎月決まった量と周期で分泌されるようになっているためです。

では、女性ホルモンに似た働きをするプエラリアをどの時期に摂取したら良いのかというと、おすすめとしては卵胞期が良いとされています。
生理前の黄体期では二つのホルモンのバランスが不安定になっている時期であり、月経期は腹痛等、ひどい症状が出る方もいますので、ちょうど月経終了し、エストロゲンの分泌が少しずつ増えてきた卵胞期に摂取することでプエラリアの効果を最大限に発揮させてくれるのです。

毎日摂取する必要がないので、月経が終わったら飲み始め、排卵日付近まで続けよう、と考えたらわかりやすいですね。

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